モテるためには、なんとっても外見は重要な要素。
私のリサーチでは、女性にとって理想的な男性の体型は「細マッチョ」という回答が圧倒的多数です。
でも、忙しいビジネスマンにとって、運動する時間を確保するのはなかなか難しいもの。
疲れた仕事終わりに体を動かすのはなかなか酷です。
私も仕事終わりに、学生時代のように自分を追い込むトレーニングをしておりません。
ただし、私はあることをストレスフリーで毎日続けることによって、183cm63kgBMI18.5前後というモデル体型を20歳から今に至るまで10年以上維持し続けています。
そのストレスフリーの体型維持方法はこちらです。
食生活の改善をする
「なんだ、食生活か」
と思われるかもしれませんが、食生活を見直すだけで、体型はもちろん、肌質もよくなり、若々しく健やかな見た目を手に入れることができます。
私の食生活は「食材をそのまま食べること」です。野菜とお肉中心で、米と小麦と砂糖は食べません。そして、調味料は塩しか使います。
「え、味がなくて美味しくないんじゃ」と思われると思いますが、続けているうちに味覚が変化していき、素材の味を美味しいと思えるようになります。
調理方法は、野菜とお肉を炒める・蒸すです。
野菜炒めは、油を使用しなくても、お肉の油でフライパンが焦げることなく調理することは可能です。
蒸す場合は、タジン鍋を使用します。
お水を入れて、好きな食材を入れて火を通せば出来上がりです。野菜の甘みが引き出されて何もつけずに食べれます。
昨今の健康ブームでダイエットの記事は至る所で目にすると思います。
「この運動をすれば痩せれます」、「このサプリメントを飲むと痩せます」等の方法はあると思いますが、お金のかからないこの「素焼きダイエット法」を試してみてはいかがですか。
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